简介：真正实用、好用、一定要买的东西哪有那么多！ 现在剔除了那些我生两个娃都没用到的（比如床中床、孕妇奶粉），以及很多可有可无的，最终挑选出来的这4000字精华，才是怀孕时期真正会用到、一定要买的！ 大部分都是普通家庭，没必要觉得自己怀孕了就非要把所有东西都搬进家来。会花钱且每次都花在刀刃上，才是掌握“财政大权”的孕妈妈该有的姿态。 为方便...
真正实用、好用、一定要买的东西哪有那么多！
现在剔除了那些我生两个娃都没用到的（比如床中床、孕妇奶粉），以及很多可有可无的，最终挑选出来的这4000字精华，才是怀孕时期真正会用到、一定要买的！
大部分都是普通家庭，没必要觉得自己怀孕了就非要把所有东西都搬进家来。会花钱且每次都花在刀刃上，才是掌握“财政大权”的孕妈妈该有的姿态。
为方便准妈咪们阅读，我用思维导图简单列了个清单，仅供参考，大家理性囤货~
往下翻，文章结尾还整理了待产和产后三个月妈妈和宝宝必需品~
一、孕期一定要买的东西
包括吃的、用的（生活必需、护肤品和衣物），目的是在不花冤枉钱的基础上还能解决孕期常见问题（比如贫血、便秘、痔疮、长斑长纹），祝愿妈妈们身心愉悦度过这10个月。
1、孕期饮食必备（含零食、补剂推荐）
√孕早期：叶酸、维他命D、维C、维生素B6
①叶酸，从备孕起就需要补充，可预防胎儿畸形、提高妈妈免疫力。孕期可以直接吃复合维生素片，比如我吃的金斯利安、爱乐维里面都是含叶酸的，另外还有其他十几种多元营养，整个孕期可吃。
注意！！每天补充0.4mg叶酸即可，按剂量每天1片不能多吃。
②其他维生素，VD、VC、VB6这些是根据个人情况不同按需补充的，列在这里只是想提醒下孕妈妈们，一定要定期去产检、遵医嘱补充缺乏的营养素，不要自己盲目乱吃。
√孕中期：DHA、多元维生素、铁
①铁，到孕中期后，有的孕妈妈可能会出现缺铁性贫血，除了日常饮食中要多吃含铁丰富的食物外，也可以在医生指导下补充铁剂。这里不推荐具体牌子，建议咨询医生后购买（最好吃医院开的）。
★常见补铁食物有：动物内脏、黑木耳、菠菜、红枣、紫菜海带
②DHA，也就是黄金素，作用是促进宝宝大脑、眼睛发育。建议孕中后期按需补充，鱼油或海藻油都可以。每天补充量在200mg左右。
√孕晚期：娘娘钙钙片、铁剂、益生菌
①钙片，个人更推荐娘娘钙，比较好吸收也好消化不会引起便秘的问题。如果验血缺钙的情况下遵医嘱补充。
除了钙片，孕期饮食中也要多吃含钙的食物，牛奶和鸡蛋是最好的选择。
②益生菌，对于孕后期便秘严重的孕妈来说可以吃，也可结合乳糖、蜂蜜水一起效果会更好些。
√孕期零食推荐：孕早期可能会有孕吐，孕中后期又容易饿但不敢多吃怕长肉太多产后不好减，一些好吃又不会发胖的零食囤一点就很有必要。
给大家分享下我孕期吃过的几个神仙零食（含店铺推荐）：
①梅花乡旗舰店：怀孕那会特别想吃酸的，但医生说最好别吃山楂，我一般就吃各种梅子代替。这家卖的是那种梅精豆，外甜内酸外壳较脆里面却软糯，比较适合孕期想吃酸又想控糖的姐妹。作为开胃消食解馋特别好。
②DGI食品旗舰店：他们家的小零食我觉得孕期甚至平常也可以入，我最喜欢的有威化蛋白棒、云鸡蛋糕、松饼和全麦饼干，好吃但是低糖高饱腹，当早餐也很不错，我现在减肥也会吃。
③薄荷健康旗舰店：想控糖的姐妹可以闭眼入了，他们家的肉制品、小零食甚至是主食、坚果都很不错。身边健身的姐妹包括我自己也一直在他家买。
④家乐氏酸奶麦片：吃过的各种水果麦片里这款我最喜欢了，又脆又香甜，有原味的、草莓味蓝莓味苹果粒等等。
⑤海苔和坚果：孕期要多吃这两样，补充微量元素碘、钙等。这两个我一般是在超市买的，挑自己喜欢的口味就好。
！！注意事项：我看有的博主推荐元气水这些饮料，我个人是不建议喝。孕期需要排毒排汗，还是多喝水最好，一天确保2L左右的水摄入，后期对缓解便秘也有好处。
2、孕期生活好物必备
①洗屁屁神器 某宝上39.9
不仅是产后需要用到，孕晚期分泌物很多的，可以拿来冲洗比较方便。产后不管顺产还是剖腹产都建议大家一定要入一个，不用弯腰携带也方便，关键是不会像淋喷头那样直冲对伤口相对友好。
②马桶垫
孕产妇身体比较虚弱，如果出门上厕所，蹲厕比较艰难的还是要准备一些一次性马桶垫，生娃的时候也要带去医院，比较卫生。
③哺乳内衣、孕妇内裤、睡衣
哺乳内衣无钢圈、承托性好还能收副乳，比普通内衣好很多，不会勒得慌，产后也方便哺乳。
建议孕期可以多备几条，选购时着重看材质是否舒适、承托性如何、开口设计，兼顾弹性、聚拢效果，个人比较推荐幻曦、银维秘密这两款。
睡衣和内裤也需要，但不是非要买孕妇专门的月子睡衣，普通的纱布或纯棉材质的就好。
④孕妇打底裤、孕妇服装
打底裤建议买那种弹力好、面料舒适且不会掉档的，可以从孕早期一直穿到孕晚期。个人推荐优衣库的裤子，不仅是打底裤，一些牛仔裤、休闲裤、孕妇上衣连衣裙也超好穿，有空可以去淘淘看。
④孕妇枕
属于孕晚期必备，我从6个月开始就离不开了。
建议买可拆卸式别买一体的，小的可以拆下来当靠枕、哺乳枕，看电视的时候还能用来垫脚。关键也好清洗好搬动不会占地方。
我当时买的是佳韵宝的，价格稍贵，姐妹们可以在拼夕夕上看看，能淘到几十块那种。
⑤恒温水壶
孕期到产后这个使用率特别高，对我这种懒人来说，热牛奶、热水很麻烦，有了这个可以一直处在保温状态，也大大增强了我喝水的欲望。
这里想提醒下各位准妈妈：孕期和产后都要大量喝水，最好别喝带甜分的饮品。备个这种恒温的很方便，产后热母乳也会用到。
我自己用的是小白熊家的，也有很多宝妈推荐bololo保温消毒一体的，其实各方面都差不多↓
⑥托腹带
孕晚期必备！肚子太大行动不方便，连走几步路脚跟都疼，戴个这种托腹的起码能缓解下腹部和下肢的压力，对控制孕纹扩散也有一点效果的。
⑦育儿书
怀孕时期可以多了解一些孕期、育儿知识，比如新生儿常见皮肤肠道问题、喂养问题、孕期饮食运动注意等。同时，多看书少刷手机也能分散注意力、排解抑郁情绪。
百科知识类书籍推荐：西尔斯怀孕百科、DK怀孕百科
实用类书籍推荐：怀孕·分娩·育婴·图解大百科、崔玉涛育儿百科、范志红详解孕产妇饮食营养全书
3、孕期护理用品必备
孕期当然要护肤，但是化妆还是少化吧，所以这里就不推荐彩妆了。就护肤品而言，准妈妈除了要避开视黄醇、水杨酸这些孕妇慎用，像酒精、香精也最好少接触，毕竟对皮肤、嗅觉刺激较大。
孕期我一直遵循精简护肤原则，用的护肤品都比较简单常规，大家可以参考：
3-1 面部护肤
①洁面用品
√芙丽芳丝洗面奶/芳珂洗面奶：这两个是怀孕前就买了的，两个都比较温和，质地肤感都差不多。唯一的区别是，芳珂的虽然小众些但是比较好清洗，泡沫也更绵密些洗完不会拔干。
√芳珂卸妆油：如果用了防晒或者化妆了，就必须好好卸妆。但是孕期不推荐太刺激的卸妆水、卸妆膏，这款卸妆油相对比较温和，不足是清洁能力较弱，眼唇妆卸得不是很干净。
②补水保湿用品
√嫩芙水乳：保湿这一步一定要做好！我孕期自己皮肤是比较干通常还会起皮冒痘，一般我会先用嫩芙水乳套装，孕妇牌子成分安全、肤感温和，心理上就会比较安心。这里面叶酸的成分还能养肤，孕早期孕反严重的时候就只拍拍水乳简单点就行了，特别喜欢套装里的水精华很清爽温和，且没味道不会刺激孕吐。再配上精华，保湿滋润能持续一天不干。
√雅诗兰黛精华/兰蔻小棕瓶：精华我还是用的孕前就在用的雅诗兰黛和兰蔻，两个性价比差不多，我个人喜欢早上用兰蔻、晚上用雅诗兰黛（个人习惯仅供参考）。密集维稳，对孕期脆弱的皮肤比较友好。
√雅诗兰黛眼霜/兰蔻眼部精华：晚上可以两个叠加用，兰蔻的眼部精华液更加水润些但是保湿滋润度没有雅诗兰黛的好。擦完后要记得在眼周多按摩几圈促进成分吸收。
√蒂佳婷面膜：孕期一周我还是会坚持敷两次面膜，纯补水用的，就选了个孕妇能用的，用下来效果还可以。
√lamer面霜：也是孕前就买了的，用得比较省，质地较厚比较黏，但乳化后涂脸上肤感还是很温和的。建议秋冬季节晚上使用。
早晚护肤步骤如下图：
③防晒用品
√芳珂防晒：因为工作原因孕期外出也比较多，在外面就必须做好防晒工作。芳珂的物理防晒霜配上隔离绝绝子。但是对油皮来说稍稍有些油腻，最好借助海绵蛋涂抹均匀。
√防晒衣：除了防晒霜，物理硬核防晒更重要！尤其是夏季孕妈们出门一定要备一件防辐射能力强的衣服啊。
3-2身体护理
①身体乳
√嫩芙身体乳：质地偏厚实推荐干敏皮用，我是和他家的孕纹霜一起用的，早期保湿护理晚期可以预防妊娠纹。虽然厚些但是好抹开，保湿滋润的效果我个人觉得比艾维诺的要好些，我一般冬天抹了在空调房里呆一整晚第二天腿上还挺水润的，几乎没出现过掉白屑的问题。
√松山柚子身体乳：质地稀稀拉拉的那种，很水润，没什么油脂，非常适合大油皮孕妈使用。不足是滋润保湿度不够，不太适合干皮。
②防妊娠纹产品
√嫩芙叶酸孕纹精华乳：孕中后期尤其要注意妊娠纹，一不小心吃过了长多了就可能长纹。我是从孕中期就开始涂抹精华乳，里面有叶酸，配合身体乳保湿肚皮效果很不错。另外，积雪草、尿囊素成分可预防控制孕纹扩散。我怀小宝时肚子、腿部都挺干净的。
√娇韵诗护理油：先油后乳，在用精华乳前最好再擦个护理油滋润下肚皮，好抹开滋润保湿度也够，就是稍稍有些油腻需要多按摩几下。
③胸部护理
√兰思诺羊脂膏：羊脂膏很便宜，六七十块钱能用很久，我从孕期到哺乳期一直在用，对缓解rt疼痛效果很好。
√mamakids胸部护理液：他们家的护理液可以和身体乳一起用，质地水润保湿度好，而且没什么特别的香味，哺乳期也可以用，但是最好在给宝宝喂奶前先擦一下更为保险。
④洗护产品
√mamakids洗护套装；怀孕前就挺喜欢用他家的东西的，洗发水洗得干净，洗完不假滑或干涩，配合下面这个头皮膏整个就神清气爽。
√misen头皮清洁膏：头皮膏不建议孕期每天都用，偶尔用一两次是可以的，头皮清清凉凉的很舒服。
√嫩芙沐浴露：月子里出汗很多，我出院第三天就洗澡了，用这种无香温和的沐浴露洗得干净还不滑腻。
3-3口腔护理
孕期还是要特别注意下口腔卫生和护理，大部分孕妈会缺钙引起牙痛问题。最好在孕前把口腔问题解决好，孕期勤刷牙、饭后用水牙线和漱口水，晚上不吃甜食。
①waterpik水牙线：有便携款和家用两种，价格前者要贵些，不过我双十一入的亚马逊买的比平时便宜一半。后者多个按摩功能但是没啥太大作用。看个人需求，便携的携带方便可全身防水吃完饭冲一冲感觉相当清爽干净。
②贝亲妈妈漱口水：喜欢他们家苹果味的那个，味道很好闻，也不像以前用的漱口水那么刺激，漱完口嘴巴里还会停留很久苹果的那种淡淡清香味。
二、待产必备
以前写过待产包专篇，大家可以去看下↓
这里简单说下必备的几样：
1、进产房用品
√妈妈：胎监带2条、产褥垫+刀纸2包、计量型姨妈巾1包、湿巾和抽纸各1包、吸管杯1个、零食和能量水、手机和充电宝；
√宝宝：NB号纸尿裤2-3片、胎帽1个、衣服+抱被各1件（如果医院有提供则可不带）
2、妈妈住院用品
2-1 产褥垫 2包：刚生完恶露很多，建议可多带。推荐子初的，比较厚不容易渗透。
2-2 计量型姨妈巾 1包：牌子随意，主要用来观测产后出血量。
2-3 一次性内裤 1包：推荐十月结晶的，买纯棉的就好。
2-4 一次性马桶垫 1包：出门在外肯定是需要马桶垫的，买的子初的。
2-5 冲洗器、脸盆、毛巾、牙膏牙刷漱口水各1个
2-6 袜子+拖鞋各两双
2-7 出院服+帽子1套
2-8 哺乳内衣2件：个人觉得幻曦、乎兮这两个牌子的都挺好，前者收副乳承托力都不错后者性价比高。
2-9 便携化妆包+护肤小样1套：带的就是孕期用的嫩芙洗面奶水乳三件套。
2-10 吸奶器+防溢乳垫：由于不确定自己奶量如何，建议带着以便下奶早出现涨奶、溢奶的问题。吸奶器推荐贝瑞克的比美德乐性价比高很多。
3、宝宝住院用品
3-1 52码衣服 2-3套：最后一次去产检大概能知道宝宝体重大小，如果宝宝个头太大则可能需要带1套59码的。
3-2 胎帽+抱被+袜子 各两个
3-3 小罐奶粉+硅胶软勺+小碗+恒温水壶：万一妈妈下奶晚宝宝没母乳喝可以带瓶水解奶粉冲泡，但为避免宝宝以后混淆奶瓶和rt不肯喝母乳，建议不用奶瓶换成碗勺。
冬天待产建议再带个恒温的水壶，给宝宝冲奶、自己喝水都比较方便。
3-4 棉柔巾+柔纸巾：给宝宝洗脸洗屁屁擦身子用的，比湿巾、毛巾要干净卫生，对宝宝娇嫩皮肤也没有刺激。
3-5 NB号纸尿裤 30片：推荐白天用好奇、晚上用天使，这两个性价比相对较高。
3-6 脸盆+纱布浴巾 各2个
3-7 护臀膏、抚触油、润肤乳、洗浴二合一各1个：贝亲、艾维诺、嫩芙这三个牌子的都可以用。
三、产后必备
篇幅有限，直接用表格整理了清单放下边了（含待产用品），放心，都是100%产后会用到的，一些可有可无的也直接不列了，希望对妈妈们有帮助。
注意！像尿布台、婴儿床、安全座椅、小推车这种大件还需要晒味的，最好提前准备好。甚至在孕期趁活动就可以入了。
反而像婴儿衣服、尿不湿这些就不要多囤货了，宝宝长得很快，一眨眼52码衣服、NB号纸尿裤就用不上了，多囤真的很浪费。
关于孕期一定要买的就整理到这了，希望准妈妈们可以理性剁手，买到的都是实用必需品，然后安安心心等待小宝宝退租吧~