简介：游泳到底有啥好处？ 女孩常游泳会不会虎背熊腰？ 游泳水平多高才安全？ …… 带着这几个疑问， 我们又进行了采访， 终于帮大家找到答案。 特约专家 孩子从几岁开始学游泳比较合适？ 首先要看家长的目标是什么。 ①如果是当做兴趣，或是养成一个良好的运动习惯，那4岁半以后就可开始学习游泳了，只是这个过程会比较漫长。 因为每个泳姿（蛙泳、自...
游泳到底有啥好处？
女孩常游泳会不会虎背熊腰？
游泳水平多高才安全？
……
带着这几个疑问，
我们又进行了采访，
终于帮大家找到答案。
特约专家
孩子从几岁开始学游泳比较合适？
首先要看家长的目标是什么。
①如果是当做兴趣，或是养成一个良好的运动习惯，那4岁半以后就可开始学习游泳了，只是这个过程会比较漫长。
因为每个泳姿（蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳）都要学会，每种泳姿锻炼到的身体部位都不尽相同，4种加在一起，就能算得上是全身的锻炼了。想着这是一辈子的特长和兴趣，那时间也并不算长。
② 如果家长的预期是希望孩子10-15节课左右就掌握一个泳姿，那么建议到孩子6岁后再考虑学，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都会好很多。
游泳对孩子有哪些好处？
游泳可以让孩子在一个运动中，得到足够的锻炼。
第一：游泳是一个全身性的运动。
在游泳教学中，我们发现，很多男孩的协调性和力量很差，反而比女孩还要差很多，这个是不应该的。现在我们的孩子，特别是3-6岁这个阶段，基本都是老人带，再加上场地的缺失，以前那种疯玩疯跑的时代已经没有了，而孩子3-6岁正好是身体能力发育的第一个高峰期。
这时锻炼孩子力量，协调性，爆发力，肌肉耐力，心肺功能等身体基本机能最好的时候。游泳的全面性，能够让孩子在一个运动中全部得到足够的锻炼。
第二：可以锻炼孩子强大的心理能力。
孩子在3-6岁这个阶段，逐步开始有最基本的交流能力。通过游泳锻炼，让孩子更加自信和勇敢。我们在实际的教学中也会发现，欧美的孩子会比中国的孩子更快学会游泳。主要就是更大胆的尝试，更加努力的展示自己并获得表扬。而且在刚开始学和学会以后的精神状态，往往也是很大的转变，孩子们都会变的自信，并且喜欢跟别的小朋友更多的交流。
如女孩子常游泳，会不会变得虎背熊腰，不好看？
不会的。
曾经有很多女孩家长问过我这个问题，这一点上不用担心。首先，在青春期以前，孩子们体内的雌性激素和雄性激素分泌的量几乎是一样的，而且量也不大，所以正常的游泳训练，在青春期以前，不会让孩子的肌肉特别明显。
同时，游泳是一个对力量要求很高的运动，大家看到的都是职业运动员级别的比赛，运动员在日常训练中，都是需要进行陆地上力量训练的，才能更好的提升游泳速度。如果只是游泳本身，不会让女孩变得虎背熊腰。如果我们的孩子不选择做游泳项目的专业运动员，是不会成为一个这样的姑娘的。
天气逐渐转凉了，孩子游泳会不会太冷了？
稍微冷点没关系，控制时间，循序渐进，会有更好的锻炼效果。
第一：按照国际泳联的标准，竞赛水温应是26.5摄氏度，而我们一般游泳馆是28度左右。
游泳池的温度，也是我们不推荐4岁半以下的孩子学游泳的原因之一。只有婴幼儿亲子课的水温会比较高，往往高于30度。过高的水温会造成细菌繁殖很快，游泳池的消毒净化很难合格。更重要的是高于30度的水温游泳，会对心脏造成非常大的压力。想象一下你在桑拿房里全力跑步的感觉就知道了。水温过高会对心脏造成严重的损伤。
第二：我知道孩子们会冷，但这样才会有更好的锻炼效果。
再说一下怕冷的问题，这一点家长可以稍微的放下点担心。我知道孩子们会冷。但是这样才会有更好的锻炼效果。我们的近邻日本，就是一个很好的例子。他们的小朋友冬天就是短袖短裤加一件打底，身体素质非常高。所以，稍微冷点没关系的，控制时间，循序渐进，4岁半以后的孩子在28度的水温里一个小时是没问题的。
孩子上多少节课能学会游泳？
很多家长可能会遇到这个情况，报游泳班时，一个教练说“不包会”，一个教练说“包会”，如何选择？怎么样才是“包会”呢？
首先，我们应有一个正确的概念，什么是“会”。
一般大班课的要求是一个泳姿可以游25米，很多孩子是扑腾25米，也算过关，过一段时间不游，他可能就不敢游了，慢慢就忘记了。
而我们认为，学会游泳：
第一是学会正确的呼吸方式，孩子可以在水中低头吐气、抬头吸气；
第二是能漂在水面上；
第三是能做出正确的泳姿动作，并且能游一定的距离。
最后才是在一定距离内，如100米或200米的单位距离内，谁游的更快。
孩子报多人班好，还是一对一小班好？
如果孩子5-6岁，建议一对一的方式。
因为在教学中，老师针对一个孩子制定的教学计划，肯定要比很多孩子一个教案来的要好的多。如果孩子怕水、胆小、容易哭闹，也建议报一对一。毕竟多人班的教练，不能只围着一个孩子来教，效果也会打折扣。
给孩子选什么样的泳池？
泳池是否经常换水，是否足够干净，可能是最困扰家长的问题。一般正规的泳池每天都会有新水放进来的，因为如果没有每天的循环过滤，是很容易水体变色的。
给孩子选择泳池的建议是：
1、不要选择那些气味刺鼻的泳池
如果你闻到刺鼻的味道，是因为氯等消毒剂加的少了，而且是长期少药的状态。所以容易造成细菌繁殖。
2、水的能见度5米为合格
如果达不到这个标准，这个泳池也应该放弃了。判断水质好坏，最直观，也是最容易掌握的两个方式，一个是能见度，就是潜到水里向对面看，能看多远。再一个就是水体颜色。干净的游泳池水应该是从天蓝色到深蓝色都为合格。
3、最好是满溢的泳池
这样的泳池有更好的水质循环效果。按照国际泳联的要求，游泳池是一定要满溢的。当然，这并不代表游泳池的清洁程度。溢流池主要是小区等小型游泳馆的循环方式，大型场馆如水立方等，多用顺流池，这两种方式都只要正常做循环处理就好。
有的教练是一直在岸上上课，有的教练亲自下水教，哪个好？
教练亲自下水指导，更适合孩子。
无论孩子是多么喜欢水，刚刚开始学游泳，呼吸低头的时候，都会紧张。如果教练只是在岸上靠说来教，孩子不会全部理解。
实际上会游泳的人都明白，在初学的时候，身体越放松游的就越好，教练在身边陪伴和指导，肯定会让孩子的状态更放松。
而且，游泳是靠感觉的运动，孩子对教练口令的理解肯定不会有成人那么好，所以很多动作教练员是需要上手去纠正的。所以，水下教学，孩子进步会更快。
如果家长会游泳，能不能自己教孩子？
术业有专攻，“会”并不意味着就“会教”。
①先回到刚才说的“会”的问题，很多家长自己也是基本能游的水平，离我们说的“会”，还有很大差距，甚至我见过自己也就能游十米就去教自己孩子的家长。这种情况，真的确定能教会孩子吗？
②游泳这项运动有很特殊的一面，孩子学的时候，不会一开始就是最标准的泳姿，因为孩子的体能、力量、身体协调性是不一样的，他们对动作的感觉也是不一样的，成人能做到的动作，孩子是不一定能做到的。这个需要专业教练的指导才更好。
看视频学游泳靠谱吗？
看视频教游泳，真的不靠谱。
曾经有个学生家长问我，他的孩子在蛙泳时，收腿的时候膝盖弯曲为什么不是视频中说的90度，要说回答这个问题也是挺为难的。孩子的柔韧性都会比成人好，相反，他们的力量会比成人差很多。如果孩子做全力收腿的动作，膝盖弯曲肯定会超过90度。而且，说到我自己，至今都不知道我的蛙泳腿弯曲多少度。所以，仅凭视频教学真的是不靠谱的一件事。
为什么中国孩子先学蛙泳？国外孩子先学自由泳？
先学蛙泳算是中国特色吧，主要有两方面原因。
① 国外的游泳教学，一个泳姿差不多要用1年的时间，可以想象，如果教练跟家长说学一个泳姿要一年，家长们确实也很难接受。
②蛙泳是一个技术性的泳姿，游起来很容易，游好非常难，但自由泳是只要努力够了，就可以学会的泳姿，但前提是需要足够是时间和耐心。
为什么学蛙泳见效快？
对初学者来说，蛙泳见效快，是因为蛙泳想能游起来，特别容易，找好节奏，能飘在水上，会换气，就可以游了，10节课学会扑通15米不是梦。但是，蛙泳又是一个技术性的泳姿，手腿配合的时机，整体节奏的把握，划手的方式，蛙泳腿的柔韧性，其实是非常难掌握。
自由泳难学有几个原因
① 自由泳见效慢，主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。
自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多了。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最基础的。
② 自由泳侧头呼吸的时候是要靠腰部力量，特别是侧腹肌的控制力量控制身体的位置，没有锻炼过的人，是完全做不出来的。
③ 初学阶段，自由泳的腿是要连续不停的打的，腿是大肌肉群，离心脏也远，对心肺功能和体能的要求非常高，没有一定量的练习，很难坚持。想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。
孩子有必要报游泳长训班吗？
学游泳＆专门的游泳训练，是有区别的。
这个问题也是涉及上面提到的“会”的问题！我们说学游泳跟游泳训练，是有很大区别的，在国外的体育教学中，对会的要求是能够精通这项运动。对于游泳来说，精通是很复杂的一个过程。
游泳是奥运会第二大项目，从50-1500米的比赛都有，训练中速度、耐力、柔韧性、协调性、力量等身体能力缺一不可。再加上良好的心态、坚毅的品质、顽强的拼搏、经历挫折而又百折不挠的毅力，这就是游泳训练能带给孩子们非常宝贵的财富，也是体育精神的体现。
家长真的确定不想让孩子游的好一点吗？哪怕是好看一点？
我的教学经历中非常头疼的就是，很多并没有学标准第一个泳姿的孩子，就来学第二个泳姿。
运动大多数都是靠肌肉记忆完成动作的，游泳更是需要肌肉记忆特别准确的运动。很多错误的动作或习惯一旦养成，可能终身都无法改变。所以，长期系统的学习游泳有着非常明显的益处。
孩子的游泳水平多高，才安全？才可以自救？
学会游泳后，安全防范意识更要有。
这个问题一定要分清楚，学会游泳，并不代表就可以忽略应该有的安全防范意识了。任何水平的游泳运动员，也不能保证自己在海难的时候就一定会活下来。所以，切记，参加户外活动的时候，一定要按要求穿救生衣。穿衣服和鞋游泳，跟穿游泳衣、光脚游泳完全不是一个概念。在危险来临的时候，多高的游泳水平都没有用，那个瞬间，只有救生衣是最可靠的。
泳衣、泳镜，如何选择？
建议给孩子买游泳镜，潜水镜是不适合孩子的，孩子的脸型各种各样，潜水镜太大了，很容易就有地方不紧然后进水，孩子们会更加恐慌。女孩尽量不要选择蓬蓬裙款式的游泳衣，在水里，花边都会漂起来，阻力很大。而且有些比较长的花边会裹到手或者胳膊，影响动作。
让孩子安心游泳
还有这几点家长一定要注意！
1、注重安全，一秒也不能疏忽。
要选择正规的游泳馆，有专业的救生人员。
如果孩子不会游泳，或者刚会游泳去到比较深的游泳池，一定要看护好，不要老看手机。
不要强制把孩子的头按到水下，并且告诉你的孩子，游戏时不要把其他孩子的头部按下水。
2、不要拿自己孩子与其他孩子去比较。
现在的家长都比较焦虑，无论是学游泳，还是学其他的项目，心态要放好，不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。
3、多和教练沟通。
信任教练，可以跟教练多多沟通，同时也尊重老师的教学。给孩子关注，适当的表扬，当孩子觉得困难退缩的时候给予鼓励，偷懒不好好练习的时候要给与严肃的批评。家长和教练的良好配合，会让孩子进度更快。 转自：搜狐