简介：不得不对“两者都是烟”的说法说上几句。很显然，改用电子烟的核心诉求是戒断卷烟，那为什么要戒卷烟呢？因为卷烟燃烧会产生69种致癌物，对人体危害极大。电子烟危害比卷烟小95%，所以当戒不了烟的时候，很多烟民宁可选择危害更小的电子烟。 以上这些都是老生常谈。电子烟能否辅助戒烟，其实本质上探讨的是，危害更小的电子烟，能否成为烟民（尤其是烟瘾大...
不得不对“两者都是烟”的说法说上几句。很显然，改用电子烟的核心诉求是戒断卷烟，那为什么要戒卷烟呢？因为卷烟燃烧会产生69种致癌物，对人体危害极大。电子烟危害比卷烟小95%，所以当戒不了烟的时候，很多烟民宁可选择危害更小的电子烟。
以上这些都是老生常谈。电子烟能否辅助戒烟，其实本质上探讨的是，危害更小的电子烟，能否成为烟民（尤其是烟瘾大的老烟民）接受的替代品。
国际上有很多电子烟辅助戒烟的相关研究。不仅是控烟部门，心血管、呼吸科甚至牙科都会研究。为什么呢？因为戒烟很难，如果电子烟真的能帮烟民更快地告别卷烟，比尼古丁替代疗法、硬戒还要快，那就有助于帮助他们的患者改善身体健康。换句话说，他们在探究电子烟作为一种治疗手段的可能性。
研究结果是确凿无疑的：电子烟具有辅助效用，且效果优于其他戒烟方法。
相关研究有很多了，感兴趣的朋友可以自己去搜搜。我这里列几个有代表性的研究供大家参考：
1、国际权威循证医学学术组织考克兰协作组织Cochrane Collaboration7年发布5份报告证实电子烟辅助戒烟效果。
可以在Cochrane官网查看报告全文
把考克兰放在前面，是因为考克兰是一个国际独立组织，客观性可以保障（很多国际上的电子烟研究背后是有相关公司资助的，dddd）。再补充一下，循证医学强调医疗决策应建立在最佳科学研究证据的基础之上。因此，循证医学研究不仅会进行大样本随机对照临床试验、系统性评价、荟萃分析，还会按标准划分所得证据的级别，十分严谨。
2021年9月，考克兰在其最新发表的综述性研究报告中指出，对全球16759名成年烟民进行的61项专业研究证明，电子烟具有戒烟作用，且效果优于尼古丁替代疗法、无尼古丁电子烟等手段。报告结论指出，有证据表明，与尼古丁替代法和不含尼古丁的电子烟相比，使用尼古丁电子烟后，成功戒烟超过六个月以上的人更多。
具体到数据，每100人使用尼古丁电子烟，有9到14人可以成功戒烟；使用尼古丁替代法，有6人可以戒烟，使用无尼古丁电子烟的，有7人可以戒烟；如果不使用戒烟手段干预，直接戒烟，每100人中只有4人可以戒烟成功。
2、《柳叶刀-公共卫生》（The Lancet Public Health）：电子烟是戒烟工具，可显著提高戒烟成功率
《柳叶刀-公共卫生》2021年7月发布的研究论文指出，电子烟是有效的戒断卷烟工具，向同时使用卷烟和电子烟的用户传递正确的电子烟信息，可显著提高其戒烟成功率。
这项研究一是期刊比较权威，《柳叶刀》不用过多介绍了。再就是研究人员的电子烟干预手段特别有意思。
本次研究由美国知名癌症研究机构——莫菲特癌症研究中心主导，是全球首个针对双重用户戒烟问题进行的干预性研究。研究共调研了2896名双重用户并将其分为3组：不受干预的对照组、定期收到日常戒烟指南的普通干预组和定期收到特殊戒烟指南的电子烟干预组。
特殊戒烟指南的最大特色，就是强调电子烟的“戒烟工具”属性。如《如果你在用电子烟》科普了用电子烟辅助戒烟的方法，《我的故事》记录了9名双重用户在电子烟的帮助下成功戒烟的真实故事……所有手册均明确指出电子烟具有戒烟、减害效用。
研究人员之作的电子烟戒烟手册
研究结果显示，在长达18个月的干预期中，电子烟干预组的戒烟成功率始终高于其他两组。其中，电子烟干预组的戒烟成功率普遍比对照组的高5%-10%。干预期结束时，电子烟干预组的戒烟成功率为38.4%，普通干预组的戒烟成功率仅为36.6%。
3、英国政府2022最新报告：电子烟是戒烟最好选择，成功率高达64.9%
英国是少数官方支持电子烟的国家之一，并且自2015年起每年都发布关于电子烟的研究报告，更新关于电子烟的科学证据（主要是减害证据），和国家通过电子烟戒烟的成功戒烟率。
报告截图
2022年9月，英国政府官网发布了关于电子烟的最新独立报告《英格兰的尼古丁电子烟：2022年证据更新》。报告提及，电子烟依旧是英国烟民最常用且成功率最高的戒烟辅助手段，其危害性和成瘾性远远小于传统卷烟。
报告指出，2019年，英国只有11%的地区为烟民提供与电子烟有关的戒烟服务，而2021年这一数据已提升至40%，此外还有15%的地区表示未来将会为烟民提供此服务。同时，在2020年4月至2021年3月期间，所有尝试戒烟的人群中，仅有5.2%是在政府的推荐下使用电子烟。但结果显示，电子烟辅助戒烟的成功率高达64.9%，在所有戒烟方式中位列第一。也就是说，许多烟民正主动选择利用电子烟戒烟。
当然，说这么多不是鼓励大家都去抽电子烟。只是说如果特别想戒烟并且仅靠意志力实在是戒不掉，至少基于国际上这些权威的科学证据，可以把电子烟当作一个备选项。
希望大家都能更客观地认识电子烟。