简介：最近有宝宝反馈找不到我们了。这是由于微信改版的原因，所以如果大家不是经常打开我们，我们就不会出现在大家的推文列表里。 所以，如果大家喜欢我们，请点击上方蓝字，将我们设为星标。如果能看完文章点个“在看”那就更好了，谢谢大家咯～ 俗话说春困秋乏夏打盹 而一到冬天，恨不得就是“冬眠”状态 尤其是宝妈们更为明显 感觉每天都无精打采、思维迟缓...

最近有宝宝反馈找不到我们了。这是由于微信改版的原因，所以如果大家不是经常打开我们，我们就不会出现在大家的推文列表里。

所以，如果大家喜欢我们，请点击上方蓝字，将我们设为星标。如果能看完文章点个“在看”那就更好了，谢谢大家咯～

俗话说春困秋乏夏打盹

而一到冬天，恨不得就是“冬眠”状态

尤其是宝妈们更为明显

感觉每天都无精打采、思维迟缓

娃在前面跑，追两步得歇半天

皮肤状态也不好，容易干还暗沉

可千万别以为这只是季节原因

说不定这已经是身体的“贫血”预警啦！

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如何判断自己是不是贫血？

贫血的症状并不只是“面部苍白”，如果以下这些情况你几乎都“中”了，那就基本是贫血党了。

•皮肤没有光泽，弹性差，容易脱发。

• 稍微活动一下就心慌气短。

•蹲下后站起，就会头晕。

• 平时没胃口、容易腹胀或消化不良。

•经常头昏昏沉沉、耳鸣，频繁出现记忆减退、注意力不集中的情况。

别看只是贫血，对身体状况的影响可真大！但明明感觉自己生活也挺规律的，那到底是怎么不知不觉就变成贫血了呢？

·2·

造成贫血的原因是什么？

其实这个问题，和女性的生理期息息相关。

贫血分为很多种，最常见的就是缺铁性贫血。我们身体里的铁，大部分存在于血红蛋白中，对于女性这种每月一次大出血的生物来说，无形中会丢失大量的铁，所以缺铁是十分常见的。

而且很多小仙女为了身材，吃肉吃得比较少，即使吃也会尽量避免红肉。但是我们要知道，红肉中的铁含量、维生素B12才是较高的，吸收也更好啊。

每个月都会大量流失一次铁，平常还得不到有效的补充，自然就容易贫血了。

另外，对于孕期的女性来说更容易贫血，发病率超过60%。这是因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应，身体还要储存一部分铁，都得向妈妈体内索取。

要知道，怀孕一次要消耗妈妈体内1000毫克的铁，而妈妈体内的铁总共只有4000～5000毫克。女人真是太不容易了！

·3·

2个方法有效改善贫血

贫血治疗起来也不难。其实综合来讲大概分为2个方法。

如果是轻度贫血，通过食补就可以改善，多吃红色的动物性食物、富含维生素B12的食物，比如内脏、动物血、牛羊肉、蛋类等。还有注意一定要是动物性食物，红枣、红糖、菠菜都是不行的。

同时吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收。

如果实在不爱吃这些，孕期吃这些不舒服，或者已经是中重度贫血了怎么办？那就可以靠喝铁元来补充啦。

今天就给大家推荐一款口味好、吸收好的铁元——德国莎露斯铁元！

液体状更好被人体吸收，不含酒精，孕期哺乳期也可以喝！而且它口味是水果味，不像有的铁元有一股铁锈的味道，反而酸酸甜甜很好喝~

另外如果有家里小朋友也被查出有贫血的病症，也可以选择妈妈+儿童的铁元特惠组合。

适合4-13岁，具体用量请根据包装及医生指示

当然，我们不要等贫血了再去治，最重要的还是平时要预防，尤其是不爱吃肉的仙女们，备孕的准妈妈们，家里更要备一瓶！

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